spadek masy

[...] + brzuszki... nie interesuje mnie siłownia i myślę że te ćwiczenia mi wystarczą żeby dobrze się czuć i wyglądać. Jednak nurtuję mnie to, jak to wszystko pogodzić. Chodzi o spadek masy mięśniowej, wyczerpanie, ewentualnie jeśli odradzacie takie zestawienie ćwiczeń bardzo bym prosił o wygłoszenie swojej opinii. Może jakieś suplementy aby pomóc [...]

[...] tutaj jest osoba która potrafi pomóc swoją wypowiedzią. Od mniej więcej ośmiu miesięcy męcze się z problemem niejedzenia. Zapycham się paroma kęsami byle czego, efektem jest spadek masy ciała co jest duzym problemem dla mnie. Specyfiki na wzrost apetytu nie podziałały- brzuch bolał z głodu a jesc nadal nie mogłem, pare kęsów i koniec. Potrafie od [...]

Witam, mam 15 lat i od listopada zaczynam treningi muay thai i mam małe pytanie ponieważ ważę około 78.4kg czy zacząć jakieś treningi w dni wolne od muay thai na spadek masy itp? Myślałem nad treningiem na mięśnie i nad jakimś bieganiem by waga spadła. I chciałbym się spytać czy to ma sens i jaka waga była by odpowiednia do mojego wieku i sportu [...]

Witam, Od mniej więcej ośmiu miesięcy męcze się z problemem niejedzenia. Zapycham się paroma kęsami byle czego, efektem jest spadek masy ciała co jest duzym problemem dla mnie. Specyfiki na wzrost apetytu nie podziałały- brzuch bolał z głodu a jesc nadal nie mogłem, pare kęsów i koniec. Potrafie od rana do 18 nic nie jesc i nie odczuwam głodu! [...]

SORKI ALE TE FOTKI SA TROCHE NIEWYRAZNE...PS.JAK TO NA WAKACJACH BYWA KAZDY Z NAS ODNOTOWAL SPADEK MASY...

[...] podwyższonego alatu i aspatu ale to skutek uboczny winka w tabletkach. Po dwóch tygodniach powtórzyłem badania i tym razem wszystko było w porządku łącznie z alatem i aspatem. A teraz jeśli chodzi o objawy to naprzemienne biegunki i zaparcia, spadek masy ciała, osłabienie organizmu, senność, bóle brzucha. Pasożytów ani lambli też nie wykryto.

[...] i efekt byl zadowalajacy (6-8kg miesiecznie mniej). w tym sezonie jako ze doszly do tego jeszcze dosc wyczerpujace treningi na plywalni postanowilem dolaczyc jeszcze aminokwasy. i tej mieszanki dotyczy moje pytanie czy aminokwasy moga neutralizowac dzialanie lkarnityny gdyz spadek masy tluszczowej w tym roku jest prawie niezauwazalny?

[...] plank 4x10 pompek na uchwytach 30 brzuszków 4x15 powtórzeń na ekspanderze (klatka piersiowa) 40 pajacyków. Ćwiczę od 10 stycznia, wtedy ważyłem coś koło 92.5kg - dzisiaj mamy 9 marzec i ważę 89.5kg Nie wiem czy taki spadek masy jest poprawny, może coś do ćwiczeń dołożyć? zmienić coś w żywieniu? Dzięki za wszelkie pomocne rady ;) Pozdrówki!

[...] mięśniwa. Czy jest możliwy powrót do tej wagi przybierając tylko czystą tkankę mięsniową?Czy preparat createston i odżywka białkowa mogłaby to umożliwić(oczywiście przy odpowiednio zbilansowanej diecie)?Dodam jeszce,że mialem ok. dwumiesięczną przerwę w treningach,i diecie co spowodowało spadek masy.Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi.Pozdro

[...] Przyznam szczerze, że trening przyniósł bardzo dobre rezultaty (spadek masy - 6kg; wzrost siły o około 20%, no i zdecydowana poprawa sylwetki bez żadnych wspomagaczy). Teraz chciałbym zrobić krok dalej i rozpocząć trening na mase. Czy [...]

[...] (jak bym wyglądał dalej jedząc 6 posiłków i do tego zero ruchu). I w kwestii tego tłuszczu, zbliżają się wakacje ;p Chciałbym to zrzucić, rowerek z 30min-1h dziennie? I do tego możliwie najbardziej ograniczyć spadek masy mięśniowej (nie oczekuje cudów, po prostu nie chcę utyć, a po powrocie na siłkę zaczynać od zera). jakby co dzięki za pomoc

Witam wszystkich. Mam pytanie jak najlepiej bedzie wykonac delikatna redukcje i maksymalnie ograniczyc spadek masy miesniowej ? Moze byc powoli ale bez szkody dla miesni . Przeanalizowalem 3 opcje : 1 - Treningi na silowni bez aerobow i delikatnie przycinac wegle a dodawac tluszczy i obserwowac reakcje organizmu , tutaj kluczem jest brak aero wiec [...]

[...] o siłownii. Przed ową przerwą ćwiczyłem trzy lata, z czego tak na powaznie ok. 2. Noi teraz co się dzieje....po jakiś 3 miesiacach zaczełem zauważać powolny aczkolwiek stały spadek masy, co za tym idzie "sflaczenie" ciała...to wszystko nie tak jędrne jak kiedyś :) I taraz w dalszym ciagu widać pozostałosci słownii, dalej mam ta, coś pod skurą, [...]

co pan sadzi o tych 3 niby przereklamowanych suplementach szczegolnie hmb? i 2 pytanie: czy zmiana treningu silowego 2-8 powtorzen , na trening o duzej ilosci powtorzen ok 20-30, spowoduje spadek masy i sily? dodam ze zmiany chce dokonac bo od paru lat mam zastoj na treningu silowym i nic nie idzie:( pozdr.

witam znawcow jestem pierwszy raz w tym dziale i mam pytania odnosnie diety ukierunkowanej na spadek masy ciala(najlepiej tuszczu)narazie prosilbym o wstepne informacje poniewaz ewentualne zawody jeszcze daleko.trenuje wl 2,5 roku waze rano na czczo okolo 61 kg, chcialbym zrzucic do 56.moj tryb jest siedyacy w pracy na codyien biegam 3 razy w [...]

Witam wszystkich kurde nie chcem ale muszem parafrazując Spadek masy o 3 kg mnie zmusi chyba nie wiem mam coś z ciałem chyba No nieważne po prostu nie dam rady podbić więcej kalorii z żarcia śmieci nie chce jeść dlatego musze gainera kupić i tu moja prośba drodzy pakerzy. Ankietka będzie a co I powiadajcie jaki smak jakie odczucia i smak z wodą i [...]

[...] jeszcze hgh ale towaru do samolotu nie biore, lece na tydzien dzialenie susty trwa do 7 dni takze tutaj nie bedzie problemu, chodzi o hgh czy jak przerwe na tydz czy nastapi spadek masy? Mam jeszcze bolda czy moze on posluzyc jako antykatabolik jak tak to gadajcie zaraz tez wbijam i git. Druga sprawa to alkochol spotkania w intetesach zazwyczaj [...]

[...] nim bo po sylwetce jakoś tego nie widać. Zbliżam się do 20% bodyfatu, a brzuch dalej odstaje i ogólnie wygląda na zalany. Do tego wszystkie minusy związane z redukowaniem - spadek masy mięśniowej i ogólnie siły. Co mam w takim wypadku zrobić? Przestać się martwić i po prostu kontynuować bez zmian by zejść niżej z %fat i zacznie znikać z brzucha? [...]

[...] otrzymać porady dotyczące mojego problemu. Od 5 miesięcy pracuję na kopalni w warunkach bardzo ciężkich. Jest tam gorąco i w dodatku ciężko co się z tym wiąże brak sił oraz spadek masy. Zdarzają mi się dni kiedy to 2/3 dnia właśnie jestem olany potem, staje się to w pracy oraz po południu chociaż i na siłowni. Jest masakra lecz nie poddaję się. [...]

[...] wagę to 3100kcal. Trening jest dopięty, pozostaje pytanie co do dietki. Czy jest ona ułożona w poprawny sposób i czy podaż makro jest odpowiednia aby zredukować do minimum spadek masy mięśniowej, przy utracie tłuszczyku. Proszę o porady i wskazówki co ewentualnie zmienić/poprawić. Podczas redukcji suplementacja bcaa przed i po treningu, [...]